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Recette étudiante facile à réaliser : Salade de riz au thon

  • nespantikluchbox
  • 12 oct. 2021
  • 2 min de lecture

Dernière mise à jour : 10 nov. 2021


Bonjour à tous !


En tant qu’étudiant, on n’a pas forcément le temps, ni le budget de cuisiner comme un chef et c’est pour cela que nous allons vous proposer quelques recettes faciles à réaliser et à transporter dans votre Nespantik.


Pour cette première recette étudiante pleine de fraîcheur, voici une salade de riz au thon.


salade de riz

Les ingrédients nécessaires


Il vous faudra pour une personne:

  • 60 grammes de riz (soit un demi-verre)

  • 1 petite boîte de thon de 80 grammes

  • 1 petite boîte de maïs

  • quelques tomates cerises

  • 1 oeuf dur

  • 1 demi poivron rouge

  • de l’huile d’olive

  • du vinaigre

  • du sel

  • du poivre

La préparation


  1. Faire cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée pendant environ 11 min. Egouttez le riz et laissez le de côté refroidir.

  2. En même temps, faire bouillir de l’eau dans une seconde casserole pour y mettre votre oeuf. Le faire cuire 9 min pour qu’il soit bien dur. Passez le sous l’eau froide après la cuisson.

  3. Versez dans un récipient votre riz froid. Puis ajoutez le thon émietté ainsi que le maïs préalablement égoutté. Découpez les tomates cerises en deux et le poivron en petits carrés. Mélangez le tout.

  4. Pour l’assaisonnement, ajoutez y de l’huile d’olive, du vinaigre, du sel et un peu de poivre.

  5. Placez votre préparation au frigo pour plus de fraîcheur. Il ne vous restera plus qu’à la mettre dans votre Nespantik et à l’emmener pour midi.😉


Vous pouvez bien évidemment l’adapter à vos goûts en y ajoutant les ingrédients que vous désirez.


Nous espérons que ça vous ait plu, à bientôt pour de nouvelles recettes !


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